脾胃不好的人应该怎样养胃 _中医

中医理论认为，脾胃为后天之本，人体的气血都依赖于脾的运化、胃的腐熟。脾胃不好分为脾胃气虚(乏力、腹胀便溏、纳呆食少等)、脾胃阳虚(喜温喜按、呕吐未消化食物)、脾胃阴虚(胃中嘈杂、口干口渴、欲饮水)，容易影响其他脏腑发挥其正常的生理功能。
在日常生活中，很多人因为不良的生活习惯或者工作压力，导致胃不好。俗话说，胃不好，“三分靠治，七分靠养” 。中医认为，脾胃不好可以通过饮食、精神、运动等方面来进行调理。

脾胃不好的人应该怎样养胃？1、多喝粥
大家都知道，喝粥养胃。由于稀软温热，平时多喝白粥有助于养胃。另外，粥里面适当加一些健胃的薏米、红豆、小米、苹果、胡萝卜等，对胃肠不适有缓解作用。体虚偏热的人，可以加蒲公英或者夏枯草，体质偏寒凉的人，可以适当加黄芪和党参。
2、三餐规律
养成定期进餐的习惯，三餐饮食要规律。如果一时无法按时进食，可以适当吃些小零食，补充能量，比如苏打饼干，可以防止胃酸侵蚀胃粘膜。
3、晚餐要吃少
很多人为了减肥不吃晚餐，其实晚餐是要吃的，只是要少吃，不应过饱，尽量在睡前3小时左右进食，避免睡前积食。

4、细嚼慢咽
吃饭时候，要认真，不要一边吃饭，一遍干其他的事情，看边吃，吃饭的时候细嚼慢咽，注意力要集中。
5、调整情绪
中医认为，思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常。心情不好也会影响人的脾胃功能，所以尽量每天保持良好的心态，对脾胃也比较好。
6、煲养胃汤
养胃汤，比如胡椒猪肚汤，适合胃寒、虚汗多、身体虚弱的人食用，冬天可以多喝羊肉汤、牛肉汤等暖胃。
7、适当运动
【脾胃不好的人应该怎样养胃】运动有助于人们养胃，定期进行运动和锻炼，有助于肠胃的蠕动，增加胃动力，有助于预防消化不良、胃胀等症状。