2）部分场馆需要深水证才可以进入深水区，不需要的场馆也要衡量自己的能力是否可以在深水区游泳 。
3）浅水区也有发生溺水事故的可能性，不能放松安全意识 。
6.拳击
拳击是一项强度、活动量都很大的健身运动，是有氧运动和无氧运动的结合 。练习拳击可以提高身体的灵敏性和反应速度 。
拳击非常减脂，每小时可以消耗600-700大卡的热量 。在练习过程中，腰腹和臀部肌肉得到充分练习，会收获极具线条感的肌肉 。
7.各种操课
健身房一般开设瑜伽、普拉提和健美操等课程，是女生们的最爱 。这些课程对于改善体态有很大帮助，长期坚持也同样有减脂的功效 。
有氧运动作为胖友们首选的运动方式，门槛较低、形式多样，不要只盯着跑步机了，快去解锁新技能吧！
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