枸杞,自古以来,就是被很多养生专家和老百姓看好的一种药食两用的食物 。
枸杞,是食物,既然是食物,那就肯定对人体有益,但是也不能夸大某一食物的功能与作用 。在人们都开始注重养生的今天,很多人都过于依赖一种保健食物 。而且把它看做是”治病良药” 。
![常食枸杞对人体的好处在于](http://pic.yunnanlong.com/220912/21500442a-0.jpg)
【常食枸杞对人体的好处在于】”人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,人一天不吃枸杞等保健食物可以,但一天不吃饭是不行的,一定会饿 。所以,无论是哪种保健食物,即便有比较好的保健作用,记住一点,那就是要建立在好好吃饭,保证合理的饮食基础上 。
枸杞的营养、保健价值枸杞,入药,一般采用干品,枸杞最为有保健价值的成分为胡萝卜素和枸杞多糖 。胡萝卜素,维生素A源,具有维持细胞黏膜层的完整性、促进生先发育及免疫功能以及保护视力的作用 。而枸杞多糖,植物多糖类,具有增强免疫力,延缓衰老和抗疲劳的作用 。
![常食枸杞对人体的好处在于](http://pic.yunnanlong.com/220912/215004D36-1.jpg)
在中医中,枸杞性平味甘,入肝、肾经,具有养肝滋肾,补虚益精,清热明目的作用 。
从枸杞所含的营养成分来看,枸杞确实有一定的补益作用 。所以,常吃对身体有益 。
枸杞吃法很多,可以泡水喝,也可以熬粥做汤,也可以直接生着吃 。方便又不失作用 。
常食枸杞对人体的好处在于:1)经常用眼的人,可以吃一些,有助于补充维生素A,帮助缓解眼疲劳、眼干涩、眼模糊等症状,起到保护肝脏的作用 。
2)身体虚弱单薄,易感冒,疲乏无力,免疫力低下者,可以每天食用9克左右,中等大小10粒,有助于提高免疫力,增强精气神 。
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