4、心胸要宽广：在哺乳期间 ， 宝妈一定要避免生气或情绪压抑 ， 这样都会造成泌乳的减少 ， 有多少人都是一生气就没奶 。
5、保持胸部的血液流通：这要求我们的宝妈要佩戴大小合适、棉质的哺乳胸罩 ， 既能保持乳房的美观 ， 又不阻碍胸部的血液循环 ， 睡觉时不要挤压胸部 ， 如果胸部受压 ， 也会发生积乳 ， 甚至影响乳汁的分泌 。
6、适当的补充汤类：在分娩后一周 ， 可以补充各种汤类帮助下奶 ， 有人是喝水都下奶 ， 有人是必须补充汤汤水水才有奶 ， 个人体质不同 。
7、休息好 ， 也能促进乳汁的分泌：宝妈们要学会和宝宝一起作息 ， 睡眠好 ， 内分泌才能保持平衡 ， 乳汁的分泌会更多 。
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