高血糖能吃樱桃吗 _高血糖

这个问题具有一定的代表性。很多高血糖的人因为害怕自己的血糖升高而不敢食用水果，所以干脆就不吃水果了。其实对高血糖的人来说，没有什么东西是绝对不能吃的，我们只吃说一定要控制总量，尽量选择升糖指数低的食物。

高血糖能吃樱桃吗？实际上，相对于其他水果，樱桃是非常适合高血糖的人食用的一款水果。这不仅是因为含有多种维生素和钙、铁、磷等矿物质，还因为其升糖指数（GI）非常低，仅为22左右。但在食用时仍然需要注意不能过量，每天大约200~300g，而且需在血糖控制平稳的前提下食用。另外，不要餐后马上食用，最好在两餐之间并且分次食用，例如早餐与午餐之间，午餐与晚餐之间食用。

高血糖的人还适合食用哪些水果呢？高血糖的人主要适合食用低升糖指数（GI＜55）的水果，例如李子、桃子、柚子、柑橘、苹果、香蕉等都是较为合适的水果。
总之，高血糖的人吃水果需选择低升糖的水果，而且每天需控制总量，注意需在两餐之间、分次食用。
最后提醒，我们不能为了追求血糖控制平稳而忽略了营养的均衡。平时在饮食中除了说过，蛋类、奶类、豆类也是天天都可以有的。
【高血糖能吃樱桃吗】