在搓脚的同时要活动脚趾，大拇指是肝脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲 。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚 。
梳头也能养气血，如能坚持每天睡前梳头，则可事半功倍 。梳头时一定要全头梳，不论头中间，还是两侧都应从发际一直梳到颈后的发根处，最好用牛角梳、玉梳、木梳，且每个部位起码梳50次以上，以自己感觉舒服为准 。
值班编辑（朋美）
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