运动减肥的正确方法是什么？
【运动减肥的正确方法是什么】运动减肥的正确方法是建立长期计划，在实施计划过程中，依据情况的变化，不断调整饮食和运动方案 。只有养成健康的生活习惯，并且长期坚持，才能更有效地避免减肥后的体重反弹 。
在进行运动减肥的过程中，运动计划应根据个人具体情况制定 。经常进行体育锻炼，基础心肺功能好的人，可以选择运动量大一点的运动，比如打篮球、骑自行车、长跑等 。平时缺少规律锻炼者，锻炼时应该做到循序渐进，做好必要的保护措施，以免对身体造成伤害 。心肺功能较差的患者，不适宜进行运动量较大的运动，可根据自身情况进行太极拳、瑜伽、慢走等运动 。
需要强调的是，单纯的运动并不能达到减肥的效果，控制饮食和养成健康的生活习惯也是必不可少的，可更有效地避免减肥后的体重反弹 。
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