三、慢跑5公里和健走5公里的区别1、消除脂肪方面慢跑比健走更多一些，如果想减肥的话，那建议慢跑会好一些，如果你膝盖有一些损伤的话，那么健走更适合你 。
【慢跑5公里和健走5公里的区别】2、消耗的时间健走更多一些，由于两者之间的运动速度是不一样的，所以健走5公里需要耗时更多 。
3、对身体的关节的压力，慢跑要大得多，由于慢跑有膝盖身体离开地面的力量当脚掌向下时有一个对身体的冲击，所以对关节的压力是比较大的 。
4、5公里的慢跑对提升心肺功能更加好，因为运动心率会更高些 。
总结其实不管是慢跑或者健走，只要你身体正常的情况下只要去运动都能达到想要的效果 。运动一定可以让你更加健康 。开始运动吧，好身体等着你呢 。
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