不想尿酸高有哪些食物是千万别碰的呢 _尿酸

你说你45岁以后，尿酸还不高，能保持在正常水平，那真的不错。
事实是尿酸高，早就不属于中老年人才会高的指标，我见过最年轻的痛风患者才刚刚过了18周岁生日。
【不想尿酸高有哪些食物是千万别碰的呢】其中高嘌呤饮食，作为我们人体外源性尿酸的主要来源，确实影响了很多人尿酸水平，一旦发生尿酸盐沉积，就会导致一部分人痛风急性发作。

那么，不想尿酸高，有哪些食物是千万别碰的呢？第一，动物内脏。注意：是所有的动物内脏，都建议你食用，都是嘌呤非常高的食物，其中猪血、鸭血、鸡血等不属于动物内脏，可以吃，这点大家要注意分开；
第二，浓肉汤和火锅汤，要尽量避免；
第三，贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品；
第四，沙丁鱼、秋刀鱼等嘌呤含量高的鱼；
第五，高糖食物，含酒精的饮料、酒类，不论如何都要限制摄入。
所以，大家可以看到不想尿酸高，远远不止5种，最主要的不仅仅要保持低嘌呤饮食，而且一旦出现尿酸高，痛风发作，还必须要保证低蛋白、低脂肪和低热量的饮食原则。
那么，题主为什么要问题中说到这个45岁以后，实际上，这不是乱说的，这尿酸高除了一部分是我们吃进去太多导致的，还有一部分人是属于尿酸排泄减少型的。

因为尿酸是我们嘌呤的代谢废物，最终80%左右都得通过我们人体的肾脏来排泄，但往往我们年龄增长以后，这肾脏也会随着出现慢慢的衰老，功能会下降，甚至有的人到了一定年纪会有肾脏疾病，需要服用某一些药物比如高血压药等，这些都可以直接或者间接的影响我们人体的肾脏排泄尿酸，导致其减少，本来正常要排600mg左右的，变成400或者300以下，这自然而然也会引起尿酸高。
所以，对于45岁以上的中老年人，确实也要更加注重饮食，防止吃进去太多的高嘌呤食物，增加肾脏排泄负荷，更容易引起尿酸高！