铁剂应该怎么吃 _云知道

放轻松~孕期贫血，不必大惊小怪通常来说，如果准妈妈孕前没有贫血，那体内储存的铁，是足够孕期使用的。
随着宝宝不断发育，需要大量血红蛋白和铁，因此，可能会造成妈妈体内铁和血红蛋白不足。
所以，即使妈妈孕期有点贫血，也不用太大惊小怪。
【铁剂应该怎么吃】根据2002 年全国营养调查的数据，孕期缺铁性贫血患病率为22.5% ，是我国孕妈妈的常见病。
不能放任不管，补血要补铁！孕期贫血会对胎儿的发育有一定影响，
贫血程度，有轻有重。
轻度贫血，不会对胎儿有什么影响；
严重的贫血就会产生不可逆的影响。
包括：无法给胎盘提供足够的氧气，导致胎盘出现退行性变化、出血坏死、梗塞等；
这又可能进一步导致胎儿宫内窒息、早产等等。
即使足月分娩，宝宝也会偏小偏轻，健康状况也要比正常婴儿差。
那应该怎么补呢？
孕期补血，食补优先这时，要首先考虑通过饮食来补铁。
动物性食物（血红素铁）中铁的吸收利用率要高于植物性食物（非血红素铁），因此应多吃含铁丰富的动物性食物。
所以不管是吃什么样的红豆，补血都不如多吃两块肉~
含维生素C高的食物可促进铁吸收，如深色蔬菜菠菜、生菜、油菜等，鲜枣、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘类等。