总结以上 ， 对于50岁的女性 ， 可能会出血高血压、冠心病、血脂异常、骨质疏松、糖尿病等健康问题 。
2.对于50岁的女性来说 ， 可以吃什么补品？作为医生 ， 个人是不建议吃什么补品的 ， 因为更年期是每一个女性必须要经历的一个生理过程 。我们只需要调理好自己 ， 平稳度过更年期就可以 。
可能提到补品 ， 很多人都会想到保健品 ， 这么多年来 ， 已经有很多媒体报道了保健品的黑幕 ， 但是依然有不少人乐此不疲 ， 一直在为保健品买单 。其实很多保健品的功效是被夸大的 ， 它们并没有什么太大的效果 ， 而且价格一般都比较贵 ， 就像广告天天说的“今年过节不收礼 ， 收礼只收……” 。就拿钙片来说吧 ， 医用的价格是比较便宜的 ， 但是只要和保健品沾上边 ， 价格就贵很多 。
为了更好地迎接更年期 ， 更为重要的是要清淡饮食 ， 可以适当增加蔬菜、水果的摄入 ， 因为它们本身含有的能量低 ， 而且里面的维生素和矿物质对于保护血管是有一定的效果的 。可以适当增加优质蛋白的摄入 ， 比如鸡蛋、鱼肉、牛肉等 ， 尽量不要吃油炸或者油煎性食物 。如果身体条件允许 ， 也可以经常运动 ， 这样不仅能增强血管的舒缩功能 ， 还可以缓解更年期带来的精神问题 。运动应该选择有氧运动 ， 比如散步、走路、快走等 ， 运动不能三天打鱼两天晒网 ， 一周应该坚持至少5天的运动 ， 每次运动的时间控制在30~45分钟 ， 否则时间太短起不到锻炼的目的 ， 时间太久又比较累 。
如果情绪真的不太好 ， 那就尽量多参加点集体活动 ， 这样最起码让自己有事可做 ， 而且在结交朋友的过程中也能舒缓自己的压力 ， 释放自己 。如果心里有什么不开心的事 ， 可以找人诉说 ， 尽量去解决这些不开心的事情 。如果更年期症状真的比较严重 ， 影响了自己的正常生活 ， 也可以去找妇产科医生开一些雌激素 。雌激素虽然比较好 ， 但是它本身也存在一些安全隐患 ， 很多癌症就和它有关 ， 比如乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等 。
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