女性吃秋葵有什么好处?
【女性吃秋葵有什么好处】秋葵营养丰富,男性女性都可以吃,吃秋葵具有诸如抗疲劳,促进消化,防治便秘,预防心血管疾病,增强免疫力等作用 。
1.抗疲劳:秋葵可以消除运动后的乳酸堆积,对疲劳恢复,提高抗疲劳能力具有显著的作用 。正因如此,秋葵被许多国家定为运动员的首选蔬菜 。
2.秋葵中含有大量黏液,其中富含水溶性膳食纤维,可减缓碳水化合物在肠道的吸收,还可促进肠蠕动、帮助排便、预防便秘;此外水溶性膳食纤维还能有效降低血清胆固醇,预防心血管疾病 。
3.秋葵中还有丰富的维生素C和锌、硒等微量元素,可以补充人体所需的营养,增强免疫力 。
4.秋葵中钙含量也很丰富,适合需要补钙的患者食用 。
另外,秋葵热量较低,但纤维含量高,饱腹感较强,有利于女性维持健康体重 。
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