百家讲坛上专门讲过玉灵膏 说到这儿，西洋参最好买进口的，进口的西洋参才是凉性的，可以调和龙眼的热性，而且西洋参还补气 。但这还不够，通过长时间的蒸，才能彻底去掉龙眼的热性，这时候玉灵膏就比较平和，而且效果最好 。
大家如果自己做，蒸到10小时以上，就会发现龙眼肉变黑，味道变苦，千万别以为坏了，这才是正常的，所以王孟英还加了白糖，这真是经验之谈 。一次蒸40小时，操作起来很难 。但大家可以分多次蒸，一次蒸几个小时，放到冰箱防止变质，第二天接着蒸，总的蒸足40小时即可 。这时候已经变成了黑色膏状，找个罐子装起来，放冰箱保存 。每天早晚一调羹，开水冲泡了喝，最后连龙眼肉吃掉 。这个食方，气血不足，血虚的朋友，真的可以试试，只要对症，补气血是非常好的 。不想自己蒸的，也可以看看下面的成品哦↓ 【为什么要蒸这么久呢】
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