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孕妇每天喝多少水合适

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孕妇天天大量喝水可能谈不上 ， 但是孕妇所需要的水分确实比一般人多 。那么孕妇一天究竟需要多少水？如何补水最科学？
一、孕妇什么时间喝水效果最好：1、早上起床：
在早晨起床后 ， 孕妈一定要坚持喝一杯温开水 ， 对于排便是有一定好处的 。最好在早饭前30分钟喝 ， 喝200毫升最合适 。2、吹空调时
现天还是三伏天 ， 很多孕妇喜欢吹空调 。但是吹空调的过程中会使身体里的一些水分蒸发 ， 这时候就该及时地给自己补充水分了 ， 适当多喝点水 ， 这样有利于身体排除垃圾 。
【孕妇每天喝多少水合适】3、睡觉前适量少喝
对于晚上睡觉前 ， 如果一点水也不喝的话 ， 很多孕妇会半夜觉得口渴 。如果孕妇怕起夜的话 ， 可以少喝点 ， 同时尽量少吃西瓜一类的食物 。4、心情烦躁时
怀孕以后的孕妈他们情绪起伏会比普通人要大得多 ， 适当地喝一杯水能够有效地舒缓心情 ， 在一定程度上来说也是保护胎儿的表现 。二、孕妇每天喝多少水合适：孕妈妈饮水应每隔2小时1次 ， 每日6—8次 ， 怀孕早期 ， 建议每天喝1000～1500毫升水 ， 怀孕后期 ， 最好控制在1000毫升以内 。注意：不建议超量饮水 ， 最好按照以上推荐量适当增加或者减少 。口渴表明身体中的水分失衡 ， 
三、这三种水最好不要喝：1、不能喝反复煮开的水
2、不要喝没有烧开的自来水
3、不要喝保温杯中的茶水
四、孕妇喝水的四大误区：1、到口渴的时候才喝水
2、以茶、饮料代替水
3、喝水太急
综合以上所述 ， 孕妇喝水不是如你所说天天大量喝水 ， 而是一个合适的量 。同时可以补充牛奶、豆浆等 。这些食物在一定程度上也能补充水份 。

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