所以我们要有正常的生活睡眠饮食习惯，最好是可以内服外用 。如果能从饮食加强，像是吃些有抗氧化成分的食物，也可以使我们的肌肤更亮白，像所谓的蓝莓、莓类、苹果、虾类或是海藻类，这些里面含有较强的抗氧化成分，多吃肤色也会比较亮白！
Q: 天生就是黑肉底的人有救吗？靠美白有帮助吗？
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