【内分泌失调吃什么】专家建议：饮食要合理搭配，该吃饭时就吃，不要轻信广告 。
2、少吃辛辣，不吃油炸、高热量的食品这些食品并不会直接造成青春痘的形成，却会恶化痘痘的状况 。这是因为这些食品会增加心脏的负荷能力，并且使得血液中的维生素K的品质降低，间接诱发痘痘的形成 。3、多吃健康、绿色食品健康食品，是食品的一个种类，具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的动植物，经先进生产工艺，将其所含丰富的功效成分作用发挥到极至，从而能调节人体机能，适用于有特定功能需求的相应人群食用的特殊食品 。4、滋阴我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的 。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽 。大部分女性都没什么大病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药 。更不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再灭它 。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃 。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平 。滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾 。不如在煮粥时放一点枸杞 。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝 。还有很多：银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁，非常滋补 。
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