孕妇适量吃黑芝麻有哪些功效 _黑芝麻

能吃。
【孕妇适量吃黑芝麻有哪些功效】

黑芝麻有哪些营养？
黑芝麻又被叫做胡麻， 100g黑芝麻中包括水分5.7克，脂肪46.1克，蛋白质19.1克，碳水化合物24克，膳食纤维14克，灰分5.1克，硫胺素0.66微克，核黄素0.25毫克，尼克酸5.9毫克，微量元素挺多的，就不一一说明了。能看得出来黑芝麻中的蛋白质也较高。
生的黑芝麻与熟的黑芝麻其实只是口感的区别，生的黑芝麻略有苦味，不一定所有孕妈妈可以接受那种味。

孕妇适量吃黑芝麻有哪些功效补钙
平时吃一些黑芝麻有一定的补钙的功能，但因为黑芝麻直接食物不方便，可以将黑芝麻做成黑芝麻糊或黑芝麻酱再食用；

降低胆固醇
黑芝麻中的油脂含量虽然很高，含油量高达55% ，但是其中主要是不饱和脂肪酸，例如油酸，亚油酸，花生酸等等，其中亚油酸是一种人体必需的脂肪酸，亚油酸会和胆固醇结合，所以食用黑芝麻有助于降低血液中的胆固醇，从而预防动脉粥样硬化。
养颜美容
黑芝麻有很强的抗氧化功能，能够延缓机体的衰老，减少孕期皮肤上皱纹的产生，所以芝麻有抗衰老，养颜美容的功效。