16周以前 ， 孕妈的饮食需要特别的小心 ， 虽然孕妈满3个月（12周） ， 胎盘已形成 ， 无需过多担心吃错食物会流产 ， 但是也要知道 ， 孕妈吃东西不仅仅是为了“安胎” ， 保障胎儿和母体的健康 ， 吃错东西也有可能会导致胎儿“智商低下” 。
孕3个月 ， 有哪些食物尽量少吃或者不吃的呢？禁忌一：烟、酒等危害较大的食物
酒精和香烟是影响女性生育和健康的有害食物 ， 同时对于胎儿也能产生不良的影响 ， 具体尼古丁和焦油的危害 ， 相信不用我过多强调大家都知道 ， 除此之外 ， 还有汽油、挥发油等化学药品、觉醒剂、幻觉剂、麻药等 ， 都会给胚胎或者胎儿带来很多负面影响 。
禁忌二：咖啡因含量较高的食物
【孕3个月有哪些食物尽量少吃或者不吃的呢】我们熟知的食物有咖啡和茶叶 ， 其次还有巧克力、苏打水以及一些非处方止痛药等等 ， 其实孕妈可以适量的使用一些含咖啡因的食物 ， 但是不可过量 。
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