顺产的产妇是很有必要进行盆底肌的锻炼宝宝从产道分娩出来，对盆底肌的压迫自然是比剖腹产要大的多，再加上长期怀孕导致的盆底肌肉的损伤，产后做盆底肌的康复训练很有必要，很有必要，很有必要的 。
盆底肌的锻炼的注意事项【盆底肌的锻炼的注意事项】1.先去医院做一个盆底肌功能的检测，只要看一下盆底肌的肌肉力量，阴道的前后壁有没有膨出，以及子宫复位的情况，会给出一个评估 。
2.如果盆底肌的肌力在3级一下，不包括3级，就不要盲目的自己锻炼了，会把剩余的细胞累坏的，需要先做一个生物反馈电刺激的治疗，之后再做盆底肌锻炼 。
3.如果肌力在3级以上，那么恭喜你，就可以在家里自己锻炼了，做提肛运动就可以（百度一下具体做法），每天100次，可以分成四五组去练习 。
4.贵在坚持，不要三天打鱼两天晒网，坚持做一定会有效果 。
5.不要去做骨盆修复，基本都是骗人的，骨盆可不是压一压，挤一挤就行缩小的，都是骗人的 。
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