冬季坐月子主要需要注意哪些方面呢 _坐月子

产妇的月子时一个非常关键的时间段，坐好月子对女性来说不亚于一次重生，月子坐得好，不仅对女性的身体恢复非常有利，甚至可以让你的身体变得更好。所以这个关键时期我们一定要把握好。

冬季坐月子主要需要注意哪些方面呢？一、预防受凉
冬天的天气本身就比较凉，而产妇因为产后虚弱，受凉身体状况回更糟，所以冬天坐月子一定要保持室温，一般如果是家里有暖气、空调的话，温度在20-25度最佳，而家里没有暖的气、空调可以使用其它的取暖用具来保持温度，但是要注意安全，电暖器不要对着宝宝的眼睛。而空气也不能太干燥，也不能太潮湿，保持在55%-65%为佳。定时更换新鲜空气，更换空气时注意不要让风吹到产妇和孩子。

二、清洁卫生
牙齿有的妈妈会忽视，这个也要重视起来，坐月子的的餐次比较多，每次吃完后要漱口刷牙，以免细菌滋生，不注意牙齿卫生的产妇等到后面就知道了，冷酸甜基本上不能吃了。

三、适当运动
天气一冷大多人都不想动，就想窝在被窝里，特别产妇，本身就身体虚弱，再加上天气这么冷，更不想动，实际上产后适当运动可以有助于恶露的排除、更快的恢复身体，所以月子期间也要劳逸结合。
四、饮食
吃的方面也不要大量进补，多吃水果蔬菜，水果可以加热或者是打成热果汁来喝，蔬菜也要多吃，刺激性的食物不要吃，饮食清淡宜消化为宜。
【冬季坐月子主要需要注意哪些方面呢】科学做月子，不要人云亦云。保持良好的心情也是做好月子的关键，妈妈们需要做好自我调节，保持好心情来坐一个高质量的月子。