正确饮水对机体是非常重要的，我们应该如何正确的饮水呢？首先应该选择健康的水，除去更多的污染和杂质，保留少许有益于人体的矿物质 。
《中国居民膳食指南》指出，成年人正常饮水量每天应控制在1500ml～1700ml之间，喝水时有的人喜好一口喝完，其实这是不对的，身体不能吸收，所以要一口一口的喝 。
喝水也要有规律，早上起来一杯水有助于身体排毒，促进血液循环，饭后一杯水有助于消化，工作前一杯水有助于缓解紧张情绪，工作后一杯水有助于缓解疲劳，睡前一杯水有助于身体排毒 。
喝水要喝温开水，最适宜的温度在10℃到30℃之间，过冷的水可能会导致腹泻，过热的水可能会损伤食管 。不喝隔夜的水，隔夜的水中亚硝酸盐和细菌的含量会明显增高 。
波波医生提醒大家：要养成多喝水的习惯，不要等着口干了才喝水，口干了说明身体已经缺水了，一定要正确的喝水，身体健康比什么都重要 。
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