备孕中快速怀孕的方法有哪些 _叶酸

备孕中，快速怀孕的方法有哪些?01做一个周全的孕前计划
受孕前半年完全停止服用避孕药。
提前进行风疹疫苗的预防注射。
保证自己的工作对胎儿没有危害，生活起居环境舒适宁静。
及早开始服用叶酸等微量元素，保证均衡、充足的营养。
采用健康规律的生活习惯，保证充足的睡眠，不过于劳累。
积极锻炼身体，制订健身计划，使身体、情绪处于最佳状态。
准爸爸也要积极提前准备，远离有害物质，戒除不良嗜好，保证精子的质量和数量。

02补叶酸吃什么
绿叶蔬菜中，如菠菜、生菜、芦笋、油麦菜、小白菜、甜菜等都含有叶酸。
香蕉、草莓、橙子、橘子和动物肝中都富含叶酸。
【备孕中快速怀孕的方法有哪些】叶酸遇热会被破坏，因此建议不要长时间加热，避免破坏叶酸。
为了预防神经管畸形，可以在备孕期口服叶酸片，孕前三个月和孕后三个月，至少服用六个月。

03用排卵测试纸测排卵日
女性月经周期一般只有一个卵泡发育成熟排出卵子，排卵通常发生在两次生理期中间，确切的说，是在下次月经来潮前的14天左右，排卵后卵子进入输卵管最粗的壶腹部，在此等待精子。
要想尽快怀孕，同房要选在排卵日更加容易怀上。
如果自己担心算不准排卵期，建议用排卵测试纸，测出排卵期再同房。
04吃一些增强精子质量的食物
男方可以多吃一些增强精子质量的食物，比如玉米、生蚝之类的，饮食清淡，忌烟酒。