二、创造良好的睡眠环境
睡觉也需要一个良好的环境 ， 睡觉的地方应该比较温馨安静舒适 ， 这样才能让孩子知道 ， 是时候该睡觉了 ， 一个好的睡眠环境能让孩子尽快进入睡眠状态 ， 也能保证睡眠质量 。
三、睡前活动
如果孩子迟迟不肯入睡 ， 可以适当做一些睡前活动 ， 但是不宜进行激烈的活动 ， 应该选择比较安静的 ， 比如睡前故事、睡前音乐等等 。妈妈可以和孩子一起阅读睡前读物 ， 或者讲一些小故事 ， 这样孩子也会慢慢地有困意 ， 然后安静入睡 。
【十点多才睡觉会对智力发展有影响吗】重要提示：睡眠对于孩子的成长非常重要 ， 所以做父母的一定要让孩子养成早睡的习惯 ， 这样对他们的身心都有很大的好处 。
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