哪些食物对肝脏有好处( 二 ) _枸杞

作用：枸杞梗和猪肝都具有养肝明目的效果，两者搭配养肝的效果会更好。对于想要滋养肝脏的人来说，非常适合喝这款汤。

中医推荐的养肝技巧：1、多休息
想要肝脏好就要多休息，因为不休息的话，肝细胞就很难修复，对于患了肝病的人来说，病情就会加重恶化。所以说，日常要早睡，让自己睡眠充足，为减轻肝脏的负担。
　2、多运动
日常生活中一定要多运动，因为适当的运动可以促进气机顺畅，让肝气条达，对于滋养肝脏有益处。其中，运动应该选择柔和一些的，比如说打太极、慢跑、散步等等。
3、敲打大腿内侧
早上起来之后，先醒醒神，醒完神之后，单手握拳，沿着大腿内侧的裤线位置敲打。注意是来回敲打，在敲打过程中，某个地方痛感比较明显的话，要记得重点敲打，因为那里可是毒素堆积的地方。

伤肝食物请避免：1、甜食
大多数人尤其是女性朋友们，估计没有不喜欢甜食的，夏天的冰激凌奶茶，冬天的蛋糕甜点，都是生活重必备的小零食，但是你知道甜食会伤肝吗？伤肝的不是这些食物，而是里面含有的糖分。要知道这些甜品的糖分含量最高可达50% ，高糖进入到人体后，由于运动消耗不及时，会转变为脂肪储存起来，而这些脂肪最爱堆积在身体的哪个器官中？就是脂肪。脂肪肝会引起的多种副作用大家想必并不陌生。
2、油炸食物
食物经过油炸高温处理后，会产生化学变化，生成极为活跃的自由基，这些自由基不仅会破坏食物自身的营养物质，同时还会影响维生素A与维生素E的吸收。从而降低了血液中的转氨酶水平。转氨酶主要存在于肝细胞内，是人体代谢不可缺少的原料。当肝细胞因此受损时，代谢功能下降，也极易造成身体多种疾病的发生。
3、腌制食物
腌制的食物容易产生霉变反应，霉变的食物中大部分含有霉菌毒素，这对肝的损伤时非常大的，而腌制的食物由于高盐的口味覆盖，使我们并不容易察觉到里面食物已经发生了霉变，同时腌制食物含有大量盐分，吃过了会影响肝功的水钠代谢，引起身体浮肿或中毒。