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湿气重怎么排湿最有效( 二 )

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2 。渗湿法适宜体虚有湿或湿邪不严重的人渗湿的药物作用平和，还兼有滋养的功效，如茯苓、薏苡仁、赤小豆等，使湿邪从小便排出 。3 。祛湿最根本的是扶阳当人体阳气充足时，湿邪就不会造成影响 。因此，要防止湿邪侵袭人体，就要避免身体的阳气受损，包括少吹空调、多运动、勤出汗、不贪食生冷瓜果等 。
4 。脾胃病症多用燥湿法燥湿药多具苦味，药性有寒温之别，分别针对寒湿和湿热所致的中焦脾胃病症 。湿热内蕴多表现为口干口苦、腹胀、大便稀烂热臭、舌苔黄腻，可选用黄连、黄芩、黄柏、苦参、龙胆草等苦寒性质的药来清热燥湿 。
寒湿中阻可表现为畏寒肢冷、恶心呕吐、腹胀泄泻、舌苔白腻，可选用橘皮、苍术、厚朴等，燥湿与散寒同施 。
湿气重最有效的办法是什么？
湿气是中医里面的一个病理范畴，简单的说人体湿气多的话最直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言 好睡、不想动、舌苔白而厚，可以吃中成药黄连清胃丸.在日常饮食上注意少吃油腻及鱼肉类,辛辣的食物 。
如何排湿预防湿气重？
（1）祛湿食物比如说有绿豆、冬瓜、西瓜、薏仁等 。（2）想要祛湿最简单的就是和薏米红豆汤，只放薏米红豆，喝三天就能看到明显的变化 。少烟酒少生冷食物1、原因夏季大家都喜欢吃生冷食物，这些食物可以很好的解暑降温，可是也非常容易给身体带来湿气 。
湿气重的人怎么最有效的排湿？
关键词：健康 养生 湿气 大便 食物，如何区分体内的湿气？分清是湿热还是湿寒？只需用这2招

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