为什么欧美人不睡午觉( 二 ) _云知道

（4）血液循环出现障碍的人：平时如果发现自己的血液循环系统存在障碍，例如部分脑血管堵塞、狭窄的患者，最好不要午睡，以免血液循环受到阻碍。

午睡应该注意哪些事项？
（1）午饭后不能立刻午睡：进餐后，肠胃蠕动会加快，体内的血液会大量集中到消化系统，使大脑供氧量下降，容易产生困意。把胃部的食物排空至少需要1个小时，如果此时睡觉，胃部被压迫增加蠕动的负担，容易造成胃部胀气，降低胃部消化食物的能力，容易导致消化不良，诱发胃炎。
（2）尽量不要趴着午睡：趴着午睡，由于睡姿的原因，一般有以下危害：压迫眼球，影响视力；加重脑部缺血；危害脊柱；压迫面部神经。
（3）午睡不能太迟：有些人会在下午的四五点钟感到困顿，若选择午睡一会容易打乱生物钟，午觉睡得晚起得也晚，晚上自然睡得更晚。从而导致第二天白天精神也不好。
欧美人有睡午觉的习惯吗？
没有记得上学的时候老师说过中国人睡午觉的习惯让欧洲人感到很不可思议，他们认为把12点左右的大好时光用于睡觉是种浪费~
为什么中国人要睡午觉，而欧美人大多不睡？
首先，国家饮食结构的不同，欧美国家主食多低碳水化合物，而中国多米饭等高碳水化合物食物。
根据中国和欧美国家的饮食结构对比，我们可以发现在中国当中有几大部分都是吃米饭或者是馒头面条一类，这类食物往往含有大量的高碳水化合物，而美国人喜欢吃小麦吃的面包和饭后水果，这就造成了美国在食物上是低碳水化合物，

一般来说，当碳水化合物生成以后会产生大量的糖类，然后会增加人的消化系统负担，消耗大量能量，这个时候就需要睡觉来不断补充，所以我国有睡午觉的习惯，这是为了补充能量为消化系统减轻负担的一种做法。
其次，美国人喜欢喝咖啡，而中国人喜欢喝茶，并且国家工作制度的较大差异。
在美国文化当中，早上喝一杯咖啡可以保证一整天充满能量，而中国喜欢喝茶，但是茶叶所含的茶多酚，并没有太多的提神抗疲劳作用，而美国的咖啡可以定程度上帮助人们更有活力的参加工作，并且美国是一个工作制度严谨的国家，

一般很少有加班熬夜的现象发生，基本下班很早休息也很早，休息时间足够，而中国是一个工作制并不完善的国家，很多时候员工被要求加班到深夜，这样休息不好导致第二天必须得通过午睡来补充睡眠。
最后，中国人一直传承的习惯午睡习惯。
很多时候我们在小的时候，父母就给我们养成了睡午觉的习惯，俗话说中午不睡，下午崩溃，