吃红枣对身体有什么好处？
红枣富含维生素a、维生素c等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素 。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力 。
天天吃红枣对身体有什么好处？
贫血？喝红枣水！身体虚弱？用红枣炖补品！看来红枣的用途相当广泛，相信日常无论饮汤、吃补品，甚至吃甜品都会吃到红枣，究竟红枣益处有多少？让我一一道来 。红枣小档案 名称：红枣、大枣 。
【天天吃红枣对身体有好处吗】科属：小乔木红枣树的果实 。产地：河南、河北、四川、山东 。性质：性质平和，味甘甜 。营养价值：内含蛋白质、糖分、有机酸、黏液质、维他命A、B2、C、钙质、磷质、铁质等 。
功效：养血补脾、补中益气 。用法：3~10粒 。挑选：以色泽红润、肉质肥厚、饱满、核小、味甜为佳 。功效一 健脾益气 红枣能补益脾胃和补中益气 。所以对於脾胃虚弱和肠胃不佳的人士，如消化不良、经常吐泻或便秘人士都有好处，多吃红枣能改善肠胃功能 。
此外，红枣又能补气血，对於中气不足及气血亏损人士特别有帮助，能减少平日气促气喘的情况，又能针对肌肉无力等症状，增加体力 。食疗推介 补益中气汤 材料：党叁5钱、云苓3钱、白术3钱、北5钱、红枣8粒（1人分量） 。
煲法：3碗清水加材料煲至1碗（约1小时） 。功效：党叁具有补中益气的作用，而白术又能补脾胃，加上红枣就能充分发挥健脾和补气的功效 。功效二 治疗贫血 红枣除了可补中益气外，还有补血的作用，大病、手术或产后人士，身体失去一定的血量，有些甚至会有贫血症状，所以都需要补一补作点调理，这时便最适合食用红枣以补血 。
不过，如果底子和体质属於燥热，就不宜多吃，不然便会燥上加燥 。食疗推介 补血养阴汤 材料：羊肉1斤、当归5钱、杞子5钱、红枣10粒、生姜4片 。做法：6碗水加材料煲3小时 。
如果你感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或中加点红枣同食，相信具有镇静作用 。食疗推介 安宁解闷汤 材料：红枣12粒、浮小麦1、甘草1钱、冰糖1 。
做法：清水两碗加材料煲1小时 。功效：这汤有助消除抑郁烦闷，平日生活紧张不妨多饮 。功效四 治血小板减少 有些人的血小板较正常人少，以致出血时就较难止血，有时皮下又可能出现血点，有这些症状的人不妨多食红枣，相信对病情亦有所改善 。
食疗推介 血小板增生汤 材料：红枣10粒、莲藕1斤、茅根5钱、瘦肉4（1人分量） 。做法：5~6碗水加材料煲至2碗 。功效：这汤性质平和，有助治疗血小板减少的情况，对於改善出血难止的情况颇有帮助 。
功效五 调和药性 红枣还有一个额外的优点，就是能够调和各药 。与其他中药配合起来，红枣可以缓和药物的烈性和毒性，减少药物的苦味 。例如食用治风寒感冒的桂枝汤，如加入红枣，就能减少发散发汗的副作用 。
可见较烈性或附有副作用的中药，加点红枣后就能有所中和及缓和 。湿重腹胀不宜食红枣 红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用 。此外，由于红枣会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状 。
而小孩子如有蛀牙亦不应多吃红枣 。
经常吃红枣对身体有什么好处？
1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、
白术共享，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状 。
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