【晨练有什么好处和坏处】晨练好处和坏处
您好！很荣幸为您解答: 我们常说生命在于运动，科学的运动可以增加人体免疫力，多年来许多人都是坚持晨练，但由于冬季的早晨空气上下流通不畅，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化物等各种有害物质不容易扩散，人体吸入后容易产生呼吸道疾病，因此专家建议在空气不好或雾大天气最好不要进行晨炼，而且还要尽量减少在户外活动时间 。如果早晨起来雾气比较大，这些雾气往往把空气的杂质甚至细菌致病性的微生物吸着到人的上呼吸道以后，在人体抵抗力下降的情况下，在呼吸道感染后会流到下呼吸造成下呼吸道感染，下呼吸感染就是支气管肺炎包括肺腔的感染甚至是胸腔的感染，那就会造成病情进一步加重，所以在有雾的天气最好不出来散步，避开这样的天气 。另外对于作过手术的病人或者过去有过肺癌手术以后，这就应该注意一些，因为他的部已经造成一些创伤，再不注意冷空气的刺激、空气的污染那会使病情加重 同时专家还提醒，当气温下降太快时，耐寒力、抵寒性比较差的人最好不要晨练，因为气温下降后，一些导致上呼吸道感染的病原微生物活跃，老人和儿童的机体免疫力下降，也会造成上呼吸道感染 。冷空气的刺激还会诱发心绞痛
冬天晨练的好处与坏处是什么
冬季应早睡晚起 。出门前先喝热茶，少吃些东西 。戴口罩 。运动量要小些，防止吸入过量的冷空气 。好处是锻炼意志、增强适应环境的能力 。坏处是容易感冒，引起哮喘 。皮肤皲裂 。进而损坏身体 。
晨练的好处与坏处
近年来有学者提出晨练是个不好的习惯，因为早晨氧气少，对老年人不是太好，因此建议吃过晚饭后锻炼对身体更好，这样有利于减肥和睡眠 。
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