二、哺乳期的注意事项
妈妈在哺乳期间最好吃一些容易消化、高蛋白的食物，因为这个时期比较特殊，很容易会造成便秘，所以最好在饮食中增加一些粗纤维 。尽量不要吃辛辣刺激、油炸高糖的食物 。照顾宝宝是一件非常辛苦的工作，所以妈妈一定要多注意休息，不要去喝太过油腻的汤，这是很多人经常会存在的一个误区，认为喝汤可以有助于乳汁分泌，其实恰恰相反，喝汤容易导致乳腺阻塞，让乳汁分泌减少最好的办法还是多喝一些水 。
宝妈吸收的营养会通过乳汁传递给宝宝，所以宝妈在饮食方面还是应该格外注意 。除了茶之外，冷饮也尽量不要多喝 。冷饮当中含有大量的添加剂，这些添加剂会对宝宝的健康有一定影响，冷的食物也可能导致宝宝拉肚子、胀气，产生很多不良反应，而且冷饮对宝妈自身也没有好处，尤其是刚生产完的宝妈，可能会因为吃冷的食物、冷饮而留下后遗症 。
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