八段锦有哪些动作要点？
【八段锦哪个动作降血压】基本步型为马步 。习练八段锦以腰为轴带动四肢运动 ， 做到柔和缓慢 ， 圆活连贯；在意识的主动支配下 ， 动作松紧结合 ， 动静相兼；每势动作及动作间对称、和谐 ， 做到神与形合 ， 气寓其中 。习练功法时要保持呼吸顺畅 ， 不可强吸硬呼 。
八段锦包括哪些动作？
健身气功.八段锦除起势和收势外 ， 共有八个动作 。分别是两手托天理三焦、左右开弓似射雕、 调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心 火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消 。
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