减肥能吃什么零食
是不是天天想着吃零食，但是又怕长肉，给你们10款健康的小零食，每一款热量都在100千卡左右，不会影响减肥
减肥期间可以吃哪些零食？
只要控制重量，再高卡的东西也可以吃一点
一直都在强调，某些东西虽然热量高，但只要控制分量，偶尔吃点解馋，绝对不会毁掉你的减肥大计 。对于很多意志力正常的减肥朋友来说，无情谢绝自己喜爱的某几种食物，真的很容易在某一刻突然暴食，所以不如我们时不时给自己一些甜头，这样更容易把减肥坚持下去 。
如果实在刹不住车，也不想运动，那吃就吃吧 。
如果你心里还有那么一点挣扎和负罪感，那你就对着镜子，看着自己吃，也许可以帮你恢复一下理智 。
热量在100千卡，我们又可以放心吃的食物有哪些呢
水果类
樱桃：200克，92千卡 。30颗110千卡
草莓：300克，96千卡 。13小颗101千卡
柚子：250克，105千卡
葡萄：220克，99千卡
桃子：250克，105千卡
西梅：230克，97千卡
苹果：200克，106千卡
橘子：230克，101千卡
梨：200克，102千卡
猕猴桃：180克，110千卡
黄瓜：600克，96千卡
西红柿：600克，90千卡
粗粮类
即食桂格燕麦片：25克，98千卡 。加糖2克，8千卡
煮玉米（可食部分）：100克，112千卡
蒸紫薯：100克，106千卡
南瓜：440克，88千卡
红豆薏米粥：125克，98千卡
蒸土豆：150克，104千卡
零食类
海苔脆片：35克，98千卡
无添加的葡萄干：15克，52卡，不建议多吃，因为有甜度，可以代替白糖调味
红枣干：20克，52千卡
桂圆干：20克，55千卡
荔枝干:20克，55千卡
果蔬脆片：30克，108千卡，其他牌子也可以，但要选真空低温油浴脱水制成的那种
素肉零食：60克，89千卡
鸡肉肠：50克，94千卡
全麦面包：40克，94卡
冰棍：80克，96卡
薯片：20克，106卡
爆米花：25克，97千卡
巧克力：20克，108千卡
低脂牛奶：240毫升，103千卡
全脂牛奶：160毫升，102千卡
牛油曲奇饼干：20克,104千卡
坚果类
杏仁：15克，93千卡
核桃：15克，97千卡
碧根果：15克，101千卡
奶油香瓜子：15克，93千卡
炒花生：18克，108千卡
【减肥期间可以用什么当零食】烘干腰果：18克，101千卡
推荐阅读
- 减肥期间零食可以吃吗
- 减肥期间零食一点都不能吃吗
- 减肥期间零食吃多了怎么补救
- 空腹抽血前可以喝水吗
- 荷叶和什么搭配最减肥
- 一岁左右的宝宝可以点艾叶吗
- 可以经常用艾叶给小孩洗澡吗
- 隔夜燕麦可以不放冰箱里吗
- 冰冻的烤肠可以直接用微波炉吗
- 红豆薏米水怎么喝减肥