扩展资料：
熬夜脱发恢复方法:
1、首先要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等 。
2、精神压力是造成脱发的重要原因
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快 。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高 。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳 。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护 。
3、保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩 。
4、戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长 。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发 。
5、烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风 。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数 。
参考资料：人民网-5方法防脱发
熬夜脱发能自己恢复吗
可以试着改掉熬夜的习惯，先观察一段时间 。
预防脱发 。注意饮食清淡营养，少吃油腻食物 。洗发水温切忌过烫，水温控制到40度左右 。晚上尽早入睡，每天保证6-8小时睡眠 。保持健康的心态，从身体机能上加强抵御能力 。
【熬夜脱发能自行恢复吗】脱发长时间不治疗的话，最后头发会脱光，导致全秃，脱发也会是毛囊的情况加重，那么头发的再生几率就很小了，如果是免疫力低下造成的也会导致自身免疫性疾病，建议您及早明确诊断治疗 。
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