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排骨炖玉米跟山药孕妇可以吃吗

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孕妇可以吃山药玉米红枣排骨汤吗
line可以吃 ， 孕妇最后不要挑食 ， 饮食均衡 ， 荤素搭配 ， 这样才有利于孕妇和宝宝的健康 。
孕妇可以吃山药玉米排骨汤吗
可以的！
山药是一种中药材 ， 又是可以吃的食物 ， 有着健脾、益气、固肾、消除疲劳 ， 孕期女性朋友会出现尿频的现象 ， 吃一些山药可以缓解这一现象 ， 孕妇在孕期当然是可以吃山药的 。
专家表示：“山药孕妇可以吃 ， 补气健脾 ， 蛋白质含量极高 ， 没问题放心多吃点 ， 不过山药本身没什么味道 ， 好多人喜欢沾着白糖吃 ， 孕妇最好不沾糖吃 。多吃点山药 ， 补气健脾 ， 胃口好营养吸收就好 ， 将来生的孩子身体也好 。”
孕妇吃山药有哪些好处?
孕期准妈妈虽然需要补充营养 ， 但是同时也要控制孕期的体重 ， 不要让自己过于肥胖 ， 因为肥胖会导致孕期一些列的不良疾病 ， 影响孕妇和胎儿的健康 ， 同时对分娩也会造成一定的困难 ， 那么在孕期吃山药就有一定的纤体的作用 ， 而且山药中还含有大量的淀粉和维生素 ， 蛋白质、氨基酸 ， 虽然山药会造成人体的饱腹感 ， 但却不会缺少营养元素 。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收 ， 促进肠蠕动 ， 预防和缓解便秘 。
1、健脾益胃、助消化：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收 ， 可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症 。
2、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质 ， 有润滑、滋润的作用 ， 可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症 。
3、降低血糖：山药含有黏液蛋白 ， 有降低血糖的作用 ， 可用于治疗糖尿病 ， 是糖尿病人的食疗佳品 。
4、滋肾益精：山药中的营养成分非常丰富 ， 有强健机体、滋肾益精的作用 。可治 。肾亏遗精、妇女白带过多、小便频数等症 。
5、延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素 ， 能有效预防心血疾病 ， 起到益志安神、延年益寿的功效 。
孕妇吃山药的注意事项
1、山药切片后需立即浸泡于盐水中 ， 以防止氧化发黑 ， 使营养流失 。
2、山药皮容易导致皮肤过敏 ， 所以最好的削皮方式就是削完山药之后马上多洗几遍手 。
3、山药应去皮食用 ， 以免产生麻、刺等异常口感 。
4、大便燥结者、有实邪者均忌食山药 。
5、山药与甘遂不宜同食;也不可与碱性药物同服 。
6、不可以生吃 ， 因为生的山药里有一定的毒素 。
而且玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富 。它特有的胶质蛋白占30% ， 球蛋白和白蛋白占20%-22% 。由于玉米中含有维生素 A ， 这对人的智力、视力都有好处 。玉米脂肪中的维生素较多 ， 对防止细胞氧化、衰老有益处 ， 从而有益于智力 。玉米中粗纤维较多 ， 食后可宽肠 ， 有利于消除便秘 ， 有利于肠的健康 ， 也间接有利于智力功能的开发 。有一种甜玉米 ， 蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高；脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸 ， 这些营养物质都对智力发展有利 。所以 ， 孕应适当在饮食中补充玉米 ， 以利胎儿健脑 。

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