怎样调理最关键 _便秘的原因

便秘是一件伤脑筋的事情，便秘时间越长，宝宝越不愿意拉，家长很是焦虑和紧张，“嗯嗯嗯”的努力了半天，憋的小脸通红，表情十分痛苦，也没有见到任何“结果”，爸妈也是非常的心疼，那我们应该怎样帮帮他呢？

找到便秘的原因喂养不当
若宝宝在6个月内就有便秘的现象。
1、如果是母乳喂养的方式，宝宝便秘的原因很可能是哺乳妈妈吃了太多辛辣刺激、大鱼大肉类的食物；
2、如果是奶粉喂养的方式，宝宝便秘的原因很可能是奶粉冲泡太浓引起。
若6个月后的宝宝开始添加辅食也有便秘的现象。
这个时候的宝宝有便秘现象，一般是因为宝宝不合理的食物结构造成的。
比如宝宝精细的主食（白米饭、面条）吃多了、肉类吃多了、蔬菜水果吃少了、水喝少了等。
憋便
宝宝有便秘情况还有可能是因为宝宝有憋便的情况。
当宝宝的便便在结肠内留存的时候，水分会被结肠吸收，停留时间越长，变干的便便会让宝宝排便时产生疼痛，从而恶性循环，形成憋便行为。
孩子在学习上厕所的阶段很容易养成憋便的习惯，刚开始学习坐在马桶上，孩子可能不愿意鼓劲让肠子运动起来排便，于是就开始憋便。

排便不规律
大便没有形成规律，该大便了却因为贪玩或者其他原因拖延，这样肠胃和肛门部位肌肉没有形成条件性反射，在大便的时候表现乏力、麻痹而便秘。
所以要有意识的训练宝宝排便，到时间点就要让宝宝去拉一拉。
不爱运动
宝宝运动量小，会导致肠道蠕动力下降，从而导致便秘。适量的运动可以加强排便的张力，有利于排便的顺利进行。
补钙过多
很多妈妈担心宝宝缺钙，会给宝宝额外补钙，但是过多的钙不仅增加身体负担，还会与肠道内脂肪结合形成钙皂，引起便秘。

其他原因
生病发烧、脱水、长时间卧床、情绪紧张、饮食不合理等等
怎样调理最关键找到了宝宝便秘的原因后，就需要了解如何调理或者解决宝宝便秘的情况。
调整宝宝的饮食结构正确喂养方式
母乳喂养建议哺乳妈妈饮食清淡，饮食上不要大鱼大肉，也不要吃辛辣刺激和油腻的食物；同时保证自己大便的通畅；
一般只要哺乳妈妈调整饮食结构，宝宝便便会有改善。
2.配方奶喂养
喝配方奶的小宝宝一定要严格按照奶粉冲调说明；另外还要考虑配方奶粉是否不耐受导致的小宝宝便秘，如果是需要及时更换。多吃膳食纤维高的食物1、把精白米面，用小米、糙米、燕麦、芝麻替代一部分，小宝宝可做成泥吃；
【怎样调理最关键】2、多给小宝宝吃一些高纤维的蔬菜、菌藻类，比如豌豆、西蓝花、蘑菇等；
3、选择一些高纤维的水果给宝宝吃，比如梨汁、西梅汁、火龙果等都可通便，最好与水1：1稀释之后再喝。

多给宝宝喝水多喝水对于便秘的宝宝来说，虽然不是治标治本的方法，但可以预防便秘。
1、每天保证宝宝足够的水分，可以使便便软化。
2、0-6个月的宝宝，母乳喂养不需要喂水；
3、奶粉喂养可在两餐之间适量添加；
4、添加辅食后，每天适当喂水约100ml的水
不要过度补钙一般1岁以内的宝宝只要奶量足够，不管母乳还是配方奶喂养，钙都是可以满足宝宝需求的，只需要每天给宝宝规律补充维D3即可。