一个苹果的热量相当于多少米饭 _苹果

一个苹果的热量等于一碗米饭?我每天都在下午吃个大苹果~一个苹果的热量等于一碗米饭?
line苹果,又称滔婆、柰、柰子、频婆、平波、超丸子、天然子
热量：52.00 大卡/100克
一个中等苹果大约300克左右,即150大卡左右
米饭（蒸）热量：116.00 大卡/100克
一小碗米饭也差不多2两100克吧,就是116大卡
你要减肥就不要把苹果看的那么大热量,又可以减肥,又可以健康!
一个苹果的热量等于一碗米饭？！
不是。
一般情况下，100克苹果含热量60到100卡，苹果含有大量的碳水化合物，膳食纤维，含有的糖分是比较低的，相对来说，热量较低。饭后吃一个苹果，可以促进胃液的分泌，促进消化。有清热除烦，益脾止泻，下气消痰的作用，对于脾胃虚弱引起的消化不良，暑热导致的心烦，口渴都有很好的效果。

吃苹果注意事项
不过度食用苹果。每天最好只食用一个中等大小的苹果。若过度食用苹果，将对人体内分泌系统、消化系统、免疫系统等产生不利影响。
苹果核不能吃。苹果核里含有氢氰酸，是一种剧毒的物质，若不小心食用会导致头晕、呼吸不顺。
以上内容参考百度百科-苹果
【一个苹果的热量相当于多少米饭】一个苹果和一碗米饭哪个的热量大些?
从营养方面来讲，玉米面中蛋白质的含量是每100克中含9.2克；玉米中碳水化合物的含量是100克中67.5克；其营养价值是差不多的，但面比较玉米好吸收一些，也可看自己的口感，随意一些比较好一两米饭是50~80K左右.... 一个大约半斤大的苹果的热量大约是55大卡。下面网址是常见食物热量表。供你参考。http://www.yacou.net/yy/2-cjsp/2.htm
一个苹果的热量相当于多少米饭
一个苹果的热量相当于一碗米饭。
水果虽然能提供很多的营养素，但是吃水果的同时也要注意量。一天一个苹果没问题，但是太多了也会导致能量超标，因为以一个中等大小的红富士苹果为例，重量大概是250克，可食部分85%，它所提供糖分大概是20克，能量大概是96千卡，大概相当于一碗米饭所提供的能量。
从能量和营养素种类、含量的角度考虑，吃苹果应适量减少其他零食的量，如果是一块蛋糕、一小堆炸薯条等，这样做最对控制体重更有帮助。

扩展资料：
食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高。举个例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，热量只有10~20千卡/100克的水平。
相比而言，甜豌豆、豆角等也算高水分食物，但“干货”略多一些，热量就到了30~50千卡/100克；含有淀粉的土豆、山药之类，热量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。
对水果、蔬菜、果汁、甜饮料等食物来说，碳水化合物越高，热量越高。这类食物中通常脂肪含量很低（榴莲和牛油果例外），蛋白质也很低。它们的主要热量来源是碳水化合物（包括糖和淀粉），特别是糖。所以，同样一种水果，比较甜的品种就比不甜的品种热量高。
参考资料来源：人民网-一个苹果=一碗米饭 6大食物等式你知道吗？
参考资料来源：人民网-四招判断食物热量高低