所以喝一大杯这种“抗氧化剂汤”吧 。在最近的研究中，袋茶可释放出大量的多酚，这是一种强抗氧化剂 。酸乳酒（酸奶）：派送援兵 人的肠道黏膜是数以亿计的好细菌的家园，这些好细菌通过肠壁抵挡入侵的有害细菌 。
不幸的是抗菌素能够消灭这些好细菌，使人们易受那些不受欢迎、招致腹泻的可恶细菌的攻击 。人们可以食用酸奶酪或以一种美味的酸乳酒来增援肠道 。这种有着悠久文明传统的美食是健康菌种的极好来源，能够重新武装人们的肠道防御线 。
消化疾病诊所的鲁丝·迪芭克说：“早期的研究已经证实这种讲究的食品增强了免疫系统的反应，从而增进了全身健康 。这种食品口感细腻、爽滑，一杯酸奶（酸乳酒）热量是160卡路里，是一种深受人们喜爱的甜品 。
” 。
怎样才能提高免疫力和抵抗力
萌新宝爸宝妈应该知道的，提高免疫力的方法
免疫力和抵抗力如何提高？
你好朋友，
临床上增强抵抗力的非药物方法首先要增强营养 。营养包括蛋白质和维生素的均衡摄入，比如每天要均衡喝奶，同时补充些蔬菜水果，多吃苹果、谷类、肉类等等均衡的摄入，维持机体免疫力的根本原则 。
第二方面是要给患者进行运动，运动能够显著提高机体免疫力，它能够增强机体细胞和体液免疫，对于免疫力提高有非常大的帮助，所以强健的体魄是增强免疫力必不可少的条件 。
临床上要保证患者充足的睡眠和减轻心理压力，保持愉悦的心情，对于免疫力的提高也有非常大的帮助 。
大多数情况如果做到以上几点就可以提高机体抵抗力，是非药物治疗一个非常好的办法，药物治疗的临床上可以采用药物进行提高机体免疫力 。
比如临床应用鲨肝醇、B4或者临床应用转移因子、胸腺肽等药物都可以提高机体免疫力 。但临床一般来讲，只对有病的患者或者免疫缺陷的患者才考虑用药物 。正常的患者一般来讲不推荐应用以上的药物 。
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