双胞胎奶爸告诉你小孩便秘怎么办 _育儿

双胞胎奶爸告诉你小孩便秘怎么办我家两个宝宝也是经常便秘，我来说说我用过的方法：
①喝水
比如我家宝宝今天没有拉粑粑，我就会多给孩子喝一点水，因为我们知道粪便在肠道中停留的时间长，而且缺水的话，粪便就会很硬，我们的宝宝排泄就会很痛，造成不愿意排泄。

②多吃水果蔬菜
水果方面我就会给孩子吃苹果，吃橘子，吃火龙果火龙果算是一个神器，我家孩子一吃一般一个小时左右就会拉粑粑了蔬菜方面就是吃白菜，生菜，胡萝卜等等。必要的时候也可以补充点益生菌。

③按摩
我家宝宝是喝了水之后十多分钟开始按摩肚子，也就是以肚脐为中心顺时针轻轻的按摩腹部，十分钟左右一次，一天两到三次，还是比较有效果。
④运动
早上起来先喝一杯水，再让孩子运动一下，要是孩子太小，可以跟他一起玩游戏，增加他的运动量。
⑤安抚
我家宝宝有时候拉不出粑粑，我就会安慰抚摸他，学着上厕所时候的样子，跟他一起加油！！这个也是有效果的。