孕早期中期晚期分别是哪几个月 _孕中期

一、孕早期、中期、晚期分别是哪几个月？怀孕了以后12周以前是孕早期，怀孕，12周到28周之间是孕中期，28周以后都是孕晚期，按照月计算就是3个月，以前是早期，3个月到7个月是孕中期，7个月以后是孕晚期.

二、孕早期膳食指南。
孕早期胎儿生长速度缓慢，每天约增加一克，孕妈妈的基础代谢与非孕时并没有显著区别，所以需要营养素与孕前期相差不大.
此期间孕妈妈会有不同程度呕吐，食欲下降等反应，这些反应往往会改变孕妈妈的食欲习惯，并影响营养素的摄入，严重的妊娠反应会导致孕妈妈对营养严重缺乏，进而影响胎儿发育,因此在一般人群孕早期膳食指南的基础上，应特别注意以下几点。
选择能促进食欲，易于消化的适口食物，不要太多忌口. 想吃就吃，少食多餐，餐食数量种类及时间可根据孕妈妈的实际情况灵活调整注意充足的优质蛋白质的摄取. 摄入足量富含碳水化合物的食物，且品种要多样化. 多吃富含叶酸的食物，并选择优质的叶酸补充剂进行补充. 摄取足够的钙、维生素等.

三、孕中期膳食指南
。进入孕中期，孕妈妈的食欲逐渐好转，胃口增加,胎宝宝各器官系统迅速生长，怀孕第四个月是大脑发育的第一个高峰期。孕五个月后骨髓的生长加快，孕妈妈要补充足够的热量和营养素，才能满足自身的胎儿迅速生长的需要。这时不能不加限制地过多进食，过度进食不仅会造成身体负担过量，还可能导致印成糖尿病的产生，这时应注意:
相应适量增加能量. 适量增加鱼禽蛋瘦肉海产品的摄入，获得丰富优质蛋白和不饱和脂肪酸，选择动物性食物是首选鱼类. 适量增加奶类的摄入. 常吃含铁丰富的食物. 保证各种维生素的充足供应，如维生素c维生素b族维生素d等禁烟戒酒，少吃刺激性食物. 此外孕妈妈可以进行适量运动，并根据体重变化进行必要的食物调整

四、孕晚期膳食指南。
【孕早期中期晚期分别是哪几个月】孕晚期最后三个月是胎儿生长最快的阶段，此阶段孕妈妈的体力活动有所减轻，所以要适当限制能量的摄入，否则胎儿可长得过大，增加难产的机会，这是要注意:
相应增加蛋白质的供给，以保证胎儿生长发育的需求，并为分娩及产后不哺乳做准备. 钙的需要量明显增加. 补充足量的铁;足月胎儿肝内储存的铁可供其出生后六个月只用其中大部分是在宁澄的最后两个月内储存的，在此阶段胎儿以每日5毫克的速度储存铁，孕妈妈自己也需要储备一些。补充适量的必需脂肪酸如DHA，以满足胎儿大脑的发育. 充足的维生素摄入，避免缺乏维生素b1的补充等.孕晚期孕妈妈需要维持良好的食欲与正常的肠道蠕动，如果维生素b1摄入不足，引起便秘，呕吐气喘和多发性神经炎，还会使肌肉衰弱无力导致分娩时子宫收缩缓慢，产程延长，增加分娩中的困难。禁烟戒酒并远离吸烟环境，浓茶咖啡应尽量避免，刺激性食物尽量少吃