应用最小有效剂量；
间断用药，每周2~4次；
短期用药，用药不宜超过3~4周；
停药时要逐步停药，防止停药后反弹；
总之要记住，长期服用，或过量服用药物治疗失眠是无益的 。
总结：不要一睡不着就盲目服用药物，对于失眠患者，药物是最后的防线；
注重饮食健康；早上、中午多吃富含蛋白质的食物，提神；晚上多吃富含碳水化合物的食物，有助入睡 。
坚持锻炼；清晨太阳刚出的时候30分钟有氧运动，慢跑最佳；晚上19点左右适量运动，出微汗为度，可缓解压力有利于入睡 。
作息时间规律；固定好起床时间，即使昨夜很晚才睡，也要在固定的时间起床，不要妄想补觉 。
【失眠能不能吃安眠药知道这两点就够了】若以上都执行了，失眠问题还是没有改善，就只能服用药物辅助治疗了！
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