方法4：发酵法
蒲公英 ， 性质微寒 ， 并非大寒之物 ， 就如同寒凉的绿茶一样 。绿茶 ， 经过发酵工艺 ， 制成温和的红茶 ， 便可降低寒性 。蒲公英 ， 也可以采用这种方法 ， 用发酵工艺 ， 炒制成蒲公英红茶 ， 蒲公英根红茶 ， 可降低寒性 ， 更适合长期泡水喝 。
入秋后 ， 蒲公英泡水 ， 巧用3种搭配 ， 养生效果翻倍
搭配一：蒲公英+山刺玫花
蒲公英 ， 搭配山刺玫花 ， 对于女性健康 ， 效果加倍 。
一方面 ， 山刺玫花 ， 性质温和 ， 可以中和蒲公英的寒性 ， 不寒不燥 。
另一方面 ， 山刺玫花可疏肝解郁 ， 调节情绪 ， 改善心情 ， 有益改善乳腺健康 。
很多女性的乳腺增生 ， 与其不良的心情有关 ， 如爱生闷气 ， 长期抑郁 ， 也是导致乳腺增生的诱因 。
用二者搭配在一起 ， 疏肝理气 ， 改善心情 ， 保护乳腺健康 ， 效果加倍 。
搭配二：蒲公英+黑苦荞
蒲公英 ， 搭配黑苦荞 ， 做成蒲公英黑苦荞茶 ， 一起泡水 ， 可暖胃止痛 ， 促消化 ， 有益胃部健康 。
清代《外科证治全生集》记载 ， 蒲公英可治胃脘痛 。
黑苦荞 ， 有消积 ， 益气力、降气宽肠健胃之效 ， 有益胃部健康 。
二者搭配 ， 杀菌止痛 ， 促消化 ， 杀幽门螺杆菌 ， 养护胃部健康 ， 效果加倍 。
搭配三：蒲公英+甜菜根
蒲公英 ， 搭配甜菜根 ， 对于排肝毒 ， 效果加倍 。
甜菜 ， 被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一 。
甜菜根 ， 含有一种果胶 ， 是一种可溶性纤维 ， 能清除储存在肝脏内的毒素 。
这样搭配 ， 对于促进肝脏排毒 ， 减轻肝脏负担 ， 大有益处 ， 经常熬夜的人 ， 用其泡水 ， 是不错的选择 。
蒲公英泡水 ， 有三大注意事项 ， 需知晓
第一个 ， 注意降低其寒性
蒲公英 ， 性质微寒 ， 所以 ， 脾胃虚寒、怕冷之人 ， 用其泡水 ， 最好降低其寒性 。
可以用上面的“搭配方” ， 用温和之物 ， 来中和寒性 ， 如刺玫花等 。
还可以用红茶发酵法 ， 降低蒲公英寒性 ， 比较适合寒冷的秋季饮用 ， 更适合脾胃虚寒者 。
第二个 ， 注意用量
蒲公英虽好 ， 也不要贪杯哦 。
蒲公英泡水 ， 不可一次性喝的过多 ， 否则 ， 过犹不及 。
干品蒲公英 ， 每日用量最好不要超过15g 。
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