女生塑形健身还是瑜伽好 _瑜伽

【女生塑形健身还是瑜伽好】女生塑形健身还是瑜伽好？女生塑形健身选择什么运动最好？瑜伽自然是首选。优美的体式，显著的功效，既能瘦身塑形，又能提升气质，还有什么比瑜伽更全面的呢？
瑜伽让你在运动中磨练意志，在练习中获得健康，没有跑步的酣畅淋漓，没有节食的饥肠辘辘，轻松就能让你拥有性感苗条的好身材。还等什么呢？还不赶快跟我一起练起来！

↑练瑜伽不用限制场地，可以在沙滩，可以在森林，可以在家里，也可以在天台，直线下降你认真练习，你会受益匪浅的。
体式分解：身体站直，双手自然地放在体侧，右腿向后抬起，同时上身前倾，右手向后抓住右腿膝盖，左手向前伸直。将头抬起，眼睛平视前方。保持平稳的呼吸，具有排毒养颜的功效。

↑单腿站立比较容易练习身体的平衡能力和定力，对于紧实腿部肌肉，塑造完美的腿部曲线有很好的效果。
体式分解：两腿并拢站直，双手自然地放在身体两侧，右脚向后抬起的同时上身也向前倾，双手向前伸直，使手、腰背和腿处于一条直线上。左右两边交换着重复这个体式，能让身体得到均衡的发展。

↑瑜伽是一项可以让你一心二用的运动，一边练习瑜伽，一边阅读书籍，既能瘦身塑形，又能增长见识，你也可以试试哟！
体式分解：双腿向前伸直坐在地上，上身保持挺直，双腿向两端尽量叉开，使两条腿在一条直线上。体式完成之后，你就可以拿起一本书籍，尽情地在知识的海洋里遨游了。

↑瑜伽真是无孔不入，在床上、树上，甚至桌子上都能练习。蝎子式练起来难度还是挺大的，不过它可以让你的精力更加集中，对于塑造身形体态也具有绝佳的效果。
体式分解：以手肘倒立式进入，将双腿屈膝，使脚尖落在头顶上，头抬起来，保持平稳的呼吸。
互动话题：瑜伽给你最大的改变是什么？
举个例子：瑜伽让我的意志变得更加坚定，面对困难也能一往无前了。