1夏天不要再吃冰镇的食物了 。
夏天我们的气血全浮在体表，五脏六腑却是一片阴凉，此时就应该用温热的东西去温暖它，而不是用冰镇的东西让它雪上加霜 。
2夏天不要再毫无节制地吹空调了，睡觉一定记得关闭空调 。
切不可让空调对着头部吹 。吹哪哪得病 。吹头得头痛，吹脸得面瘫，吹脖子得颈椎病，吹肩膀得肩周炎……空凋的风是虚贼邪风，最容易侵袭我们的身体 。
3 夏天不要害怕出汗，不要坐着不动 。
夏天是唯一可以多出点汗的季节 。夏天我们的毛孔张开，通过出汗的方式，把秋天冬天收进来、藏进来的各种湿毒、寒毒、热毒排出去，通俗的说就是把五脏六腑的垃圾全清理出去，只有这样在即将到来的秋天、冬天才收得进、藏得住 。
4 夏天不要泡在冲凉房里了 。
洗澡会带走身体大量的气血，而且洗澡会让我们的皮肤变得干燥 。还有阳虚的人在夏天洗澡特别容易感冒，还有的人洗完澡头发不吹干就睡觉这可是大忌，因为湿气与寒气会慢慢侵入你的头部，长此以往会造成头痛、脱发、头油多等症状 。
5夏天不要图一时痛快，光着膀子喝着冰镇啤酒吃着烤串，吃夜宵了 。
此时此刻你是爽了，到时候各种各样的疾病就会找你了 。吃夜宵最大的危害就是伤害我们的脾胃，会得脂肪肝，吃夜宵连带的结果就是熬夜 。
6女同胞们，空调无处不在的时代，夏天还是不要穿暴露的服装了吧 。
有的妹纸喜欢露肚脐，肚脐是神阙穴所在之地，风寒湿这些邪气最容易通过肚脐进入身体 。有的妹纸喜欢穿露膝盖的牛仔裤，膝盖是非常脆弱的地方，其他地方都有肉有脂肪保护着呢，膝盖除了皮就是骨头了 。还有，露腰会伤命门之火 。
7夏天不要生大气，心脏不好的人小心心梗 。
夏天在五行中属火，对应的五脏是心，心在五行中也属火，所以夏天通常有些心浮气躁，心火旺盛 。夏天不能生大气，生大气会导致中风，心梗猝死 。有高血压的、心梗的、脑血栓的尤其如此 。
8 夏天可以适当多吃一点辛温的食物，借助夏天之力把身体的寒湿排出去 。
春生，夏长，秋收，冬藏 。顺应夏天这种热情的生长，我们就要吃点辛温的食物，帮助我们身体生长，把身体里面陈年的寒湿发出来 。春夏养阳，秋冬养阴 。夏天我们的胃口都不好，辛温的食物还可以开胃，让你食欲满满哦 。辛温的食物最佳的代表就是：姜枣茶 。
9 夏天我们要适当多吃一点酸酸甜甜的食物，酸甘化阴，弥补我们失去的津液 。
酸甜的食物可以滋阴，中医把这叫做“酸甘化阴” 。因为夏天我们出的汗太多了，汗血同源，汗出多了伤的是血，血是阴，出汗太多会伤阴，所以我们要滋阴，要补充津液 。最适合夏天吃的酸酸甜甜的食物是什么 。首推酸梅汤 。
10夏天我们要适当多吃祛湿的食物 。
夏天我们会遭遇双重湿气的攻击，一重是外湿，就是天地之交产生的湿气，很多地方天天是桑拿天，像蒸笼一样 。还有一重就是内湿，内湿与外湿一起来会造成一种“湿气困脾”的局面 。祛湿又不伤脾的养生茶是啥子？自然是小叔推荐的祛湿茶轻适康啦，能够叫醒你的脾胃，除掉你的湿气，提振你的阳气 。
11夏天我们的脾胃太弱啦，运化能力不如其他季节，所以我们可以喝一点汤汤水水，像广东人那样既不增加脾胃负担又可以吸收 。
学会用煲汤来滋补自己，倾注了心血与爱与温柔与时间的养生汤最容易被你的脾胃消化吸收 。除了汤，各种养生粥也是，吃不下饭就喝点粥吧，小米山药喝起 。
12夏天特别容易心火旺，当你心火旺盛的时候可以吃一点苦味的食物，比如出现了口舌生疮，心烦不得眠的时候 。
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