那怎么办？第一，在早晨醒来做空腹有氧跑步 。这时的跑步更多消耗掉脂肪 。请不要吃早餐，最多你吃一个鸡蛋清 。当然，病人或者有低血糖现象的人群无用 。第二，间歇跑 。更换跑步方式，让身体再次进入不舒适的状态 。把那种恒速低消耗的有氧变成强度提高的有氧 。第三，在力量训练后跑步消耗脂肪会更多 。
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