复谷持续时间以辟谷多长为参考，比如辟谷3天，复谷至少3天，辟谷7天，复谷一星期，在复谷期间等待肠胃功能慢慢恢复，习惯进食 。
二、 辟谷可以分解消耗多余的脂肪、减肥、美体、养生，可以说辟谷的主要目的不是减肥，减肥却 是辟谷过程中的副产品 。
三、 辟谷能疏通和软化血管，避免栓塞和硬化
四、 辟谷可以清除体内有毒物质，净化体内环境
五、 辟谷能够激活免疫系统、提高机体免疫力
六、 辟谷能增强机体自身调节机能，使器官系统的功能协调一致
七、 辟谷可以刺激和疏通经络，提高机体自身控制力
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