男人吃什么补肾又补精？
1、淡菜：含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等 。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效 。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿等症 。男子常食可强壮身体增强性功能 。沈阳建国医院咨询推荐导读：《性功能障碍的病因有哪些?》2、牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子 。
含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 。
3、驴肉：俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉 。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类 。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效 。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效 。
可治疗阳痿不举、腰膝酸軟等症 。4、鸡蛋：鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂” 。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜悻嬡的美满 。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥 。
我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗 。5、大虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高 。中医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精的功效 。
【男人怎么快速补肾补精】凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品 。人常食虾，有强身壮体效果 。但注意的是，部分男性有补充维生素的习惯，这些人服用维生素C前后2小时内不能吃虾 。
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