四、经常洗肠
人体是一个能够进行自我调控的精密有机体，具有强大的维持自我稳态的功能 。大肠主要担负的生理功能是吸收水和电解质，并吸收由结肠内微生物合成的维生素B和维生素K 。大肠的微生态环境包括各种菌群数量的平衡、酸碱平衡等 。肠道微生态环境对于维持细菌的适度生长、食物残渣的分解、促进有益物质的吸收、抑制有害物质的吸收都非常重要 。
洗肠是一种保健和治疗方式 。源于20世纪二三十年代，由于原始简易洗肠设备广泛应用，洗肠成为生活中一种有效的普及的日常自我疗法，如果频繁地洗肠，会使人体酸碱平衡环境遭到破坏，使肠道的菌群失调，影响维生素的吸收造成维生素的缺乏，在清洗肠腔污垢的同时，人为地造成肠道微环境的失调，从而引起新的问题 。并且，洗肠也非人人适宜，患炎性肠病、急性憩室炎、肠道肿瘤、严重痔疮、严重心脏疾患、肾功能不全的病人以及孕妇洗肠有风险 。
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