玉米代替米饭一天吃几根合适减肥？
不可能减，只会增 。玉米就是淀粉，和米饭没区别，而且糖分很高，真的不能这样 。你要真的想又不饿又少吸收点进去，那还是只有绿叶菜了，晚餐的话：不甜的叶菜清水煮了加点点酱油可以吃一大碗吧 。实在饿了就看视频或者早点睡觉免得偷吃 。
早餐的话一盒高钙低脂的奶加一片全麦面包，有事分心的话也可以到中午了 。午餐怎么办？水果加酸奶加几颗坚果，吃了好好做事 。（提醒：蕃薯、土豆、芋头也全是淀粉为主要成份，都是灾荒年可以维持生命的，想想吧） 。
【玉米减肥法一天吃几根】一天吃几根煮玉米减肥？
玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效 。食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等 。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克 。
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