这是因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径 。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高 。
同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担 。还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等 。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋 。
夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡 。如果条件允许，最好洗温水澡 。5 。劳动后慎洗冷水澡 夏天劳动出汗后，不能立即洗冷水澡 。
这是因为劳动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高 。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担 。
劳动后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋，也易患感冒或者引起胃肠痉挛等 。
请问 早上起来洗冷水澡对身体有害吗？
洗冷水浴是一种传统的健身方式、能增强心血管功能、改善消化功能、常洗冷水浴的人食欲旺盛、有益皮肤、能预防感冒、增强体质、需要提醒的是、冷水浴的进行应当从夏季起始经秋季到冬季、持之以恒、不可间断、 可以达到冷水浴的保健效果 。初冬时因天气寒冷、所以用冷水迅速搓澡、淋浴、然后再盆浴、如此循序渐进的方式才可以、否则会致病 。热天满头大汗时用冷水洗头，这样很容易引起头痛 。
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