同样效果很棒 。
需要注意的是，你的目标是减脂，不是干架，所以在训练的时候，要学会控制强度，并能够有效保持 。
功能性训练：
如果不明白什么是功能性训练，那··
战绳知道不？
功能性训练指的是一中训练方式，并不是单纯的一个器械，这个其实需要有一定的运动基础或者是有老司机带着 。
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