第二 ， 多喝热水也是调理脾胃的一种方式 。虽然现在多喝热水被调侃 ， 但不得不承认多喝热水对于脾胃的调理是一个很好的途径 ， 特别是每天早上刚起床的时候喝一杯热水 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 而且平时可以用红枣之类的食物泡水喝 ， 达到健脾胃的效果 ， 最重要的是不要喝冷饮 ， 才能减少对脾胃的伤害 。
那么脾胃虚寒湿气重 ， 但是又容易上火的人该怎么调理？第一：饮食调理 ， 调理生物钟脾胃虚寒的人别想着吃温补的食物 ， 先从戒掉寒凉食物开始 。贪食寒凉的水果 ， 啤酒或者凉菜 ， 冷饮料等都可以导致我们脾胃虚寒 。
多喝温热水
每天早晨醒来后喝一杯温热水来促进胃肠道蠕动 ， 补充身体所需要的水分 。即使天气再炎热也要控制嘴巴 ， 不能喝冰镇饮料以及冷饮 ， 不然会加剧对脾胃带来的损伤 ， 多吃一些温补的食物 ， 比如红枣或者桂圆汤来健脾养胃 。
但关键还是改掉身上熬夜 ， 暴食 ， 忧虑的坏习惯 。
调理脾胃最关键的是要改变自己的生物钟 。每天晚上十点之后体内的新陈代谢会加快 ， 因此 ， 脾胃虚弱的人晚上最好能够早点休息 ， 让体内的湿气更好地排出体外 ， 同时也是改善上火的好方法 。
第二：中成药如果你是脾胃虚寒 ， 但是舌苔还白厚发腻 ， 那么不建议吃一些滋腻温性食物 ， 就像养脾胃食物——山药 ， 红枣 ， 山药虽然健脾胃 ， 但是有些滋腻 ， 如果舌苔厚其实很难消化 。
健脾胃 ， 如果还是容易上火 ， 可以选择健脾口服液、保和丸 。
第三：有条件可以进行一些简单的刮痧 ， 拔罐 ， 按摩 ， 促进血液循环 。
拔火罐或者按摩
身体湿气重的人群通过拔火罐能够促进全身的血液运行 ， 具有舒筋活血的功效 ， 同时也可减肥 。每天晚上睡觉前找到足三里穴以及涌泉穴 ， 对此穴位进行按摩来帮助排湿气 。
第四：此时当以刺血为主 ， 或灸刺结合 。而不是单纯的艾灸 。
第五：坚持运动来调理
一般湿气重的人群缺乏运动 ， 运动量太少时 ， 会让大量的湿气在身体中堆积越来越多 。多进行运动 ， 能加快身体细胞的运作 ， 帮助湿气排出体外 ， 通过游泳、跑步、打太极拳或者跳绳的方式来促进全身的血液循环 ， 帮助水分的代谢 ， 从而祛除湿气 。
尽量不要夜跑 ， 因为到了晚上空气温度降低 ， 运动完成之后毛孔扩大而且身体出汗 ， 容易让湿气和寒气趁虚而入 ， 从而加剧湿气 。
【脾胃虚寒，湿气重但是又容易上火怎么调理?】在夏季雨水多并且潮湿 ， 不能长时间待在潮湿高温的环境中 ， 也不能在地面上直接睡觉 ， 不然会让湿气入侵 ， 引起肌肉酸痛感 ， 居住房间应该多开窗通风透气 。平时可以多喝赤小豆薏米粥 ， 赤小豆里面含有的膳食纤维 ， 具有润肠通便及解毒消肿的功效 ， 可健脾去湿 。
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